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坚果的营养价值及功效表

发布时间：2024-07-11 19:17
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其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子含有丰富的脂肪，主要是...

在坚果类中的栗子颇为特殊,属于低脂肪高纤维食物,据《本草纲目》记载:「栗实益气、厚肠胃、补肾气」,诚为老年人腰腿...

1、益智补脑，促进大脑发育研究发现几乎所有的超仁棒干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸而...

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质...

花生仁的蛋白质、脂肪含量很高，还是补钙坚果之一，每100g花生仁的钙含量为284mg，经常食用有抗老化性、凝血止血、...

钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果...

1、坚果的营养价值：(1）坚果中分别含有蛋日质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物/2.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外...

一、各种坚果的功效与作用核桃：养生之宝。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。霹雳果：美颜之果。改善记忆力...

坚果，顾名思义，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生...