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跑步减肥说说发朋友圈跑步和游泳都是有效的有氧运动，可以帮助消耗热量和脂肪，达到减肥的效果，今天就来说说哪种运动减肥的效果更好。跑步通常被认为是一种高是什么。 每小时跑步可以消耗约500-1000卡路里。就单位时间来看，跑步是一项燃脂效果非常显著的运动。但是跑步减肥的弊端很明显，主要是长时间跑是什么。

≥▂≤ 跑步减肥朋友圈高质量幽默句子作者：流云之上说起跑步这个事情，按理说我没什么发言权，作为一个准宅男、运动白痴，时至今日，我从没有连续完成过一次5km长跑，体检时我的肺活量也照标准偏低，仅堪堪过及格线。但以减肥为目的的跑步，还是可以说说我的一点经验，供同样情况的朋友参考。去年开始决定跑步，也是突然是什么。

↓。υ。↓ 跑步减肥发朋友圈的句子作者：猿媛说如果你想在家里健身或者减肥，要我推荐一款健身器材，我倒是不太会推荐跑步机，而是比较推荐椭圆机。之所以这么推荐，看完这篇文章你就明白了，来让我详细跟你说说吧。一、椭圆机的适合人群1、想健身，但是又没时间去健身房；2、想减肥，但是体重太重不适合跑步，怕伤膝盖是什么。